柳生 直子 ＜ヨガゲスト＞
10/12(日)10：00-11：30
ゲストヨガチケット
真行寺（寺町）
「基本のアライメントを学ぶクラス」
クラス内容
私達は正しい姿勢（アライメント）を学ぶことで、日々の生活習慣によって起こる
片寄りやゆがみを改善することができます。
骨格を正しい位置に戻すと、アラ不思議、呼吸もしやすくなります。
ヨガの立ちポーズは左右の矯正ばかりでなく、筋力を強化し、
生命エネルギーをもたらしてくれるのです。
健やかな毎日のために、ヨガで身体を動かす基本的なポイントを学びましょう。
ヨガベルト、あるいはタオルをお持ちくださいネ。
※ゲストヨガチケットクラス
10/12(日)13：00-14：30
ゲストヨガチケット
スタジオ103
「肩関節、股関節を学び、疲労回復をはかる」
クラス内容
最近多いのは、首や肩のコリだけでなく、背中のこわばり、
そしてナントお尻の筋肉の痛みだったり、座骨の痛み！
まさしく長時間のパソコンやスマホの使用が慢性的な痛みを生みだしているのです。
そこで、肩関節や股関節の解剖学的な理解を深めて、
その対処法を考えて見ませんか？
スタジオ103でのご指導になりますので、ヨガプロップスを使いながら、
効果的な方法を学んで頂きたいと思っています。
疲労を蓄積すれば、様々な病を併発することになります。
肩関節や股関節を考察し、自分の身体を健やかに保ちましょう！
※ゲストヨガチケットクラス
Profile
柳生 直子（やぎゅう なおこ）
青山学院大学を卒業後、米国マイアミにゴルフ留学。
腰痛で悩んでいた時、来日中のB.K.S.アイアンガー師に出会う。
1980年日本人として初めてインドのプーナ道場で学び、研鑽を積む。
アイアンガーヨガの基本理念とメソッドを深めるために毎年渡印し、
世界でも数少ない国際上級指導員シニアレベルⅢの資格を持つ。
ＣＮＮキャスターほかＴＶリポーターとしても活躍。現在、後進の
指導に情熱を注ぐ。
近著に「アイアンガー心のヨガ」、｢アイアンガー１０８の言葉｣がある。